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A QUELLE HEURE S’ENTRAÎNER ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler des rythmes circadiens : ces variations que le corps subit au niveau hormonal tout au long de la journée. 📉📈
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Ces changements rendent plus favorables certaines actions à certains moments. Cependant et comme c’est toujours dans mes coachings, il faut réussir à concilier la théorie et la pratique en ce qui concerne l’alimentation et l’entraînement de chacun. 😉
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Donc oui il est préférable de s’entraîner entre 17h et 19h notamment parce que la température corporelle est plus élevée, que le cortisol est au plus bas et que les niveaux de testostérone sont plus hauts. Mais dans votre quotidien vous n’avez pas forcément cette possibilité, vous devez donc opter pour le moment qui vous permet de concilier au mieux votre travail, votre état de forme, vos disponibilités et vos obligations.👍🏼
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Rappelez-vous qu’en cas d’entraînement tôt le matin vous aurez besoin de plus de temps pour vous échauffer. 🔥😉